Lâmpadas de sal e seus efeitos em nossa saúde: para que servem?
Lâmpadas de sal do Himalaia se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles são particularmente atraentes para pessoas que desejam promover sua saúde de uma forma natural ou que desejam tornar seu estilo de vida mais natural. Para que serve exatamente uma lâmpada de cristal de sal? Contaremos a seguir.
O que são lâmpadas de sal?
Lâmpadas de sal são feitas de pedaços de sal rosa do Himalaia. Além disso, o meio da rocha é escavado e uma lâmpada é colocada como fonte de calor. O sal rosa do Himalaia é um cristal de sal que vem das montanhas do Himalaia, no Paquistão. Em sua estrutura química, este sal é semelhante ao sal de cozinha e contém principalmente cloreto de sódio. Ele também contém oligoelementos de potássio, magnésio e cálcio, que dão ao sal sua tonalidade vermelho-rosada. Os minerais também são a razão pela qual o sal do Himalaia tem um sabor diferente do sal de mesa normal.
Lâmpadas de sal do Himalaia são comuns em centros de spa, mas agora podem ser compradas online para uso pessoal e na maioria das lojas. A maioria das pessoas usa lâmpadas de sal do Himalaia porque gostam da aparência e da luz quente. Outros acreditam nos supostos benefícios para a saúde dessas lâmpadas.
Como funcionam as lâmpadas de sal?
O funcionamento das lâmpadas de sal é baseado em um processo conhecido como ionização do ar. Isso significa que eles liberam íons negativos no ar. Pancadas de chuva, cachoeiras, radioatividade natural e calor criam íons de ar por meio da distribuição de moléculas de água. Lâmpadas de sal podem imitar esse processo. Ionizadores de ar que podem ser encontrados no mercado também podem produzir o mesmo efeito.
Diz-se que as lâmpadas de sal criam íons negativos, atraindo moléculas de água. Estes evaporam quando a lâmpada é aquecida. Alguns estudos mostram leves efeitos no desempenho cognitivo da exposição de curto prazo a altas concentrações de íons no ar interno. No entanto, a ideia de que lâmpadas de sal poderiam fornecer o mesmo benefício não é clara, pois as quantidades produzidas podem não ser significativas o suficiente.
Outros estudos sugerem que vapores de água no ar que contêm toxinas são atraídos para a superfície da rocha devido ao sal. Nesse caso, o sal limparia as toxinas e removeria os poluentes. No entanto, há poucas evidências para apoiar esta afirmação.
Lâmpada de cristal de sal – que bom para?
Existem várias afirmações feitas sobre os benefícios para a saúde das lâmpadas de sal do Himalaia. Os cristais de sal são bons para o clima interno, devem melhorar o sono e o humor e reduzir o efeito da radiação eletromagnética.
Melhor qualidade do ar na sala
As lâmpadas de cristal de sal são projetadas para melhorar a qualidade do ar interno. Eles são anunciados como úteis para pessoas com alergias, asma e problemas respiratórios superiores. Claro, não há evidências de que lâmpadas de sal possam realmente remover poluentes do ar ou melhorar a qualidade do ar em sua casa ou escritório.
Essa afirmação é, na verdade, baseada em uma prática antiga e mundialmente conhecida chamada haloterapia. A palavra é derivada da palavra grega para sal “halo”. A haloterapia é um tratamento com sal seco. Ao ficar em uma caverna de sal, microelementos, minerais e oligoelementos são inalados, que supostamente aliviam as dificuldades respiratórias crônicas e fortalecem a imunidade.
Um relatório de 2014 de pesquisas sobre os efeitos terapêuticos de uma sala de haloterapia com um ambiente de mina de sal artificial concluiu que a haloterapia oferece alguns benefícios na redução dos efeitos inflamatórios de doenças respiratórias. No entanto, este efeito é de curta duração e os tratamentos devem ser repetidos. A segurança da haloterapia não foi investigada neste relatório. Nenhum outro estudo oferece suporte suficiente para confirmar a eficácia ou segurança da haloterapia.
Melhor humor
Uma segunda afirmação feita por pessoas que apóiam o uso de lâmpadas de sal do Himalaia é que elas podem melhorar o humor. Alguns estudos em animais mostram que a alta exposição a íons negativos promove a produção de serotonina – um neurotransmissor que regula o humor.
Uma meta-análise de 2013 e revisão do estudo avaliou os efeitos da ionização do ar no humor, bem-estar, ansiedade e depressão. Os pesquisadores também avaliaram o nível de exposição. Eles descobriram que, embora os íons negativos fornecessem algum alívio na depressão, os efeitos a longo prazo, as quantidades necessárias e a frequência dos tratamentos eram desconhecidos. Na verdade, todos os benefícios foram mostrados em uma exposição muito alta – o que lâmpadas de sal não.
Lâmpadas de sal melhoram o sono
Poucos estudos examinaram os efeitos das lâmpadas de sal no sono. No entanto, eles podem estimular uma atmosfera relaxante para o sono, pois a luz fraca da lâmpada pode ajudá-lo a adormecer. A luz brilhante, por outro lado, incluindo a luz de dispositivos eletrônicos, pode interromper a produção de melatonina, o hormônio do sono. Embora isso não seja apenas específico para as lâmpadas de sal, pode ser um benefício adicional.
Efeito reduzido da radiação eletromagnética
A radiação eletromagnética (EM) é uma forma de propagação de energia que está ao nosso redor e inclui ondas de rádio, raios X e raios gama. A luz solar também é uma forma de radiação eletromagnética. A televisão, o computador e o smartphone liberam EM na forma de íons positivos prejudiciais à saúde. A exposição constante ao EM tem sérios efeitos de longo prazo, incluindo fadiga, aumento do estresse e enfraquecimento do sistema imunológico.
Muitas pesquisas foram feitas sobre os efeitos negativos dos campos eletrônicos. Em um relatório da revista “Archives of Medicine” de 2015, verificou-se que a exposição ao EM com uma frequência de 1 kHz e uma intensidade de 150 V / me 220 V / m durante um período de até uma hora “Efeitos adversos no metabolismo do oxigênio das plaquetas sanguíneas, o que leva à disfunção das células. No mundo de hoje, a exposição crônica até mesmo a baixos níveis de radiação de dispositivos pode causar câncer, comprometer a imunidade e contribuir para inúmeras doenças e enfermidades. Como as lâmpadas de sal do Himalaia são gerações negativas naturais de íons, elas podem reduzir os efeitos dos íons positivos.
Conclusão
Embora as lâmpadas de sal do Himalaia estejam crescendo em popularidade, é improvável que ofereçam muitos benefícios à saúde. Há poucas evidências de estudos que apóiem as alegações sobre melhorias na qualidade do ar, saúde respiratória, humor ou sono. Mas eles são bonitos de se ver e criam uma luz atmosférica. Acidentes com essas lâmpadas raramente são relatados. Ainda assim, você deve sempre usar proteção contra incêndio adequada, incluindo manter as lâmpadas fora do alcance de crianças e animais de estimação.