Configure uma academia em casa – como perder peso rapidamente

Se você quer perder peso rapidamente, é uma ótima alternativa Ginásio em casa configurar. Hoje em dia, mesmo com orçamento e espaço limitados, uma academia pode ser projetada.

Ginásio em casa – vantagens e desvantagens

Uma das maiores desvantagens do Ginásio em casa é a motivação. Freqüentemente, você se sente motivado quando ele treina com outras pessoas. Essa desvantagem não deve ser subestimada, pois quem quer emagrecer e manter a forma tem que fazer exercícios sistemáticos. Mas uma academia de ginástica em suas próprias quatro paredes tem várias vantagens – você pode treinar a qualquer momento e não precisa esperar até que o equipamento do estúdio esteja disponível. Você não precisa compartilhar os dispositivos com outras partes e pode configurá-los de acordo com suas preferências pessoais.

Ginásio em casa – escolha o equipamento

Nossa dica para a seleção do dispositivo – configure o seu Ginásio em casa Passo a passo. Comece com um tapete simples. Faça exercícios simples, mas poderosos, como flexões e agachamentos. Então você pode pensar em outras variantes. Se o espaço for limitado, você pode optar por halteres. Se o espaço permitir, você pode equipar seu home studio com uma esteira – ela pode trabalhar mais de 60% dos músculos do corpo. Você pode ter uma parede de escalada construída em salas estreitas, mas altas.

Estúdio em casa – opções excepcionais

Em qualquer caso, você deve primeiro descobrir quais regras de segurança você deve observar. Se você mora na casa e tem um porão grande, pode transformá-lo em um playground de basquete. Esta é uma alternativa simples e econômica que o manterá ativo e ao mesmo tempo muito divertido. Resumimos algumas sugestões interessantes para estúdios domésticos que mostram que você pode se exercitar com eficácia, mesmo em salas pequenas.

Equipar estúdio em casa

Ginásio com televisão

Boa iluminação e ar fresco no estúdio doméstico

Estúdio em casa – apartamento na cidade

Equipamento – banco de treinamento

Decoração moderna e esquema de cores cinza

Prático e funcional – estúdio de fitness interno